ポッドキャスト がんもどき
蒸しサトイモ(潰したやつ)、ワケギ、生姜、ひじき、豆腐、、、
ふる
ポッドキャスト 
ポッドキャスト 焼きおにぎり
かぶ菜塩、ごはん、煎り玄米、穂紫蘇、、、
ポッドキャスト 半バーグ
豚ひき肉、豆腐、ネギ、、、
ポッドキャスト はたはた(鰰)
はたはた、、、
ポッドキャスト モロヘイヤスープ
乾燥モロヘイヤ、かぶ、じゃがいも、にんじん、煮干しだし、、、
ポッドキャスト ぼた餅
お米、もち米、小豆、、、プライドの社会学(奥井智之) お米、もち米、小豆、、、プライドの社会学(奥井智之)
ポッドキャスト 昆布煮
じゃがいも、昆布、人参、切り干し大根、、、
ポッドキャスト 春の具沢山みそ汁
かぶ菜、大根、かぶおろし、カボチャ、ニンニク、生姜、人参、煮干し、、、
ポッドキャスト ネギあま煮麺
だし大根おろし、葉玉ねぎのネギ、かぶ菜、豆腐、生姜、煮干し、、、
ポッドキャスト 菜の花ピザ
かぶペースト(かぶ、ニンニクの芽、春菊ジェノベーゼ、たまご、チーズ、菜花、、、